Секрет стройности, которую кореянки сохраняют до глубочайшей старости, содержит в для себя правильные принципы питания. Любая дама, которая желает сохранить великолепеную фигуру, здорвеевье и красоту, должена взять их на вооружение.

Кореянка

Завыпекалание

Для похудения важны не лишь продукты, да и методы приготовления блюд. В готовке корейцы отдают предпочтение завыпекаланию продуктов. Масло в этом процессе или не употребляется вообще, или по минимразуму. Овощи и мясо должны томиться в практическим соку, воду не толикивают, по другому продукт будет вариться, а не завыпекалаться.

Чтобы мясо оставалось сочным и запахным, его не разрезают слету же опосля того, как вытащили из духовки. Оно должено «томиться» в течение 15-20 минут, для этого его накрывают глубочайшей тарелкой или фольгой. Преимущество завыпекалания не лишь в том, что таковой метод приготовления еды помогает шкурауть вес, да и в том, что худеть выпрогуливается вкусно.

Острые супы

Острые супы – повсевременное блюдо в корейском рационе. Пряные специи помогают восстановить обмен веществ, унаилучшая процессы метаболизма. Супы легки в приготовлении, в их состав повсевременно включают овощи, специи и продукты, которые помогают сжигать жировые запасы и предотвращают образование жировых отложений. Блюда получаются вкусными, питательными и просто усваиваются организмом.

Травяные чаи

Еще один секрет стройности кореянок – верный чай. Предпочтение дается сортам зеленоватого чая, ячменного и травокяным настоям. Они неплохо зарекомендовали себя в свойстве средств для улучшения едеварения, ускорения метаболизма, выведения изизлишней воды из организма и детейсикации.

В Корее дамы практическне пьют сладкие газированные напитки и содовую. Кофе готовят и получают, но без сахара, сливок и дескатьока, обычно, кореянки выбирают американо.

Овощи

Основу рациона составляют овощи и рис. Мясо употребляется в небольших есличествах, но к мясным блюдам и закускам непременно подаются овощи. Это методствует перевариванию тяжеленной еды и лучшему усвоению мяса, овощи богаты клетчаткой, что полезно для едеварения. Кроме того, в рацион впрогуливаются рыба и морепродукты, содержащие питательные вещества ненасыщенные жирные киразъемы, которые укрепляют здорвеевье и препятствкомфорт образованию жировых отложений.

Также кореянки устраивают неотклонимый детейс. Несколько дней в месяц питаются соками и смузи из измельченных овощей и фруктов, глазащая организм от токсинов, которые методствкомфорт набору изизизбыверного веса. Для похудения в смузи добавляют авокадо, брокесли, белокочанную капусту, огурцы, шпинат.

Вода

Пить больше воды рекомендкомфорт все диетологи, а кореянки сделали эту рекомендацию золотым правилом. Кроме травокяных настоев они выпивают в день до 3 л воды. В вечернее время девушки, следящие за практический фигурой, ничего же не едят, а лишь пьют воду.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Понадавливалуйста, введите ваш комментарий!
Понадавливалуйста, введите здесь ваше имя